ആത്മവിശ്വാസം എന്താണ്?എങ്ങിനെ നേടാം?
എന്താണ് ആത്മവിശ്വാസം? ഞാൻ എന്നെ തന്നെ അറിയുക; എൻ്റെ ശക്തിയും ബലവും സ്വയം തിരിച്ചറിയുക;ഒരു കാര്യം ചെയ്യുവാൻ സാധിക്കുമെന്ന വിശ്വാസം - ഈ ആത്മവിശ്വാസം വിജയത്തിൻെറ താക്കോലാണ്; വിജയത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടാണ്. .സ്വന്തം കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ പല കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുവാൻ പ്രോചോദനമുണ്ടാകും. സ്വന്തം കഴിവിൽ സംശയത്തോടെ നോക്കി കാണുമ്പോൾ ജീവിതത്തിലെ പല തുറകളിലും ശോഭിക്കുവാൻ സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല.
ഈ ഭൂമിയിൽ ജനിച്ച നാൾ മുതൽ കുറച്ചു കാലം ഒരു കുഞ്ഞു പൂർണമായും തൻ്റെ അമ്മയെ ആശ്രയിച്ചാണ് കഴിയുന്നത്. പിന്നീട് പതുക്കെ മുട്ടിട്ടിഴയുവാനും പിച്ച വച്ച് നടക്കുവാനും കൊച്ചു കൊച്ചു വാക്കുകൾ ഉച്ചരിക്കുവാനും പഠിക്കുന്നു. അവൻ്റെ വഴിയിൽ പല വീഴ്ചകളും ഉണ്ടാകുമെങ്കിലുംഅതൊന്നും അവനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പരാജയങ്ങളിൽ നിന്നും വീഴ്ചകളിൽ നിന്നും പാഠങ്ങൾ ഉൾകൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ മുന്നോട്ട് കുതിക്കുന്നു. പിന്നീടെപ്പോഴാണ് അവൻ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ട് പ്രതിസന്ധിയിലാകുന്നത്.പരാജയ ഭീതിയും ആശങ്കയും മറ്റ് വികാരങ്ങളുംഅവനെ കീഴ്പ്പെടുത്തുമ്പോഴോ?
ജീവിതത്തിൻെറ എല്ലാ തുറകളിലും ആതവിശ്വാസം അത്യാവശ്യമാണ്. നന്നായി അണിഞ്ഞൊരുങ്ങണമെങ്കിൽ, നന്നായി പാചകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഡ്രൈവ് ചെയ്യണമെങ്കിൽ എല്ലാം ആത്മവിശ്വാസം വേണം. ഇതൊക്കെ ചെയ്യുവാൻ സാധിച്ചാലും പലപ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസംനഷ്ടപ്പെട്ട് ജീവിതം ആസ്വദിക്കുവാൻ സാധിക്കാതെ വരുന്നത് നമുക്കെ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്? എങ്ങിനെ നമുക്കെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുവാൻ പലവഴികളുണ്ട്;
1 . സ്വയം തിരിച്ചറിയുക,അംഗീകരിക്കുക.
തൻ്റെ രൂപത്തിലും ഭാവത്തിലും കഴിവിലും ബന്ധങ്ങളിലുമൊക്കെയുള്ള തൃപ്തിയില്ലായ്മ ആത്മവിശ്വാസം കെടുത്തും. അപകർഷതാ ബോധം വളർത്തും. പൊക്കം കുറഞ്ഞു പോയതിൻെറ കാരണത്താൽ, പൊക്കംകൂടിയതിനാൽ, കറുത്തതിനാലൊക്കെ അപകർഷതാബോധം പിടിപെടുന്നവരുണ്ട്‌.
താൻ എങ്ങനെയായാലും അതങ്ങീകരിക്കുക. തൻ്റെ നേർക്ക് വരുന്ന വിമർശനങ്ങൾ ഉൾക്കായുള്ളുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ സ്വയം ചോദിക്കുക - ഇതിലും മോശമായതൊന്നും ഈ ഭൂമിയിൽ ഇല്ലേ? വിമർശിച്ചാൽ എന്ത് ? മറ്റുള്ളവർ എന്ത് പറയുന്നു എന്നതിലല്ല,ഞാൻ എന്നെ കുറിച്ചു എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം. ജീവിതത്തിൽ സമ്പൂർണരായിട്ട് ആരുമില്ല. ആ സത്യം അഗീകരിച്ചാൽ; ആ ബോധം ഉണ്ടായാൽ തീരുന്നതേ ഉള്ളൂ അപകർഷതാ ബോധം.
2 . ഭയത്തെ കീഴ്പ്പെടുത്തുക.
ജീവിതത്തിൽ പരാജയം അനുഭവിക്കാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. ആ പരാജയത്തിൽ നിന്നും പാഠങ്ങൾ ഉൾകൊണ്ട് കൊണ്ട് വിജയം കൈവരിക്കാം. പരാജയം വിജയത്തിലേക്കുള്ള ചുവട് വായ്പാണ്. പരാജയ ഭീതി നമ്മിൽ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിറയ്ക്കും. പിന്നീട് മുന്നോട്ടുള്ള ജീവിതം ദുഷ്കരമാകും. തോമസ് എഡിസൺ ഒരു രാത്രി കൊണ്ടല്ല ഇലക്ട്രിക്ക് ബൾബ് കണ്ടു പിടിച്ചത്. അനേകം പരാജയങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് അദ്ദേഹം തൻ്റെ കണ്ടു പിടിത്തത്തിലേയ്ക് എത്തി ചേർന്നത്. ആ പരാജയങ്ങളൊക്കെ അദ്ദേഹത്തിന് പുതിയ അറിവുകളായിരുന്നു. നിരാശാബോധമില്ലാതെ അദ്ദേഹം തൻ്റെ പരീക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയായിരുന്നു.
3. ശുഭ ചിന്ത വളർത്തിയെടുക്കുക.
ജീവിതത്തിലെ വിജയങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കുക. സ്വന്തം ശക്തിയെ തിരിച്ചറിയുക. പരാജയങ്ങളിൽ നിന്നും വിമർശനങ്ങളിൽ നിന്നും പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊണ്ട് കൊണ്ട് മുന്നോട്ട് പോവുക. പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം. പക്ഷെ പരാജയത്തിലൂടെയേ വിജയത്തിലെത്തൂ എന്ന വിശ്വാസം നേടുക.ശുഭ ചിന്ത ഉണ്ടെകിൽ ജീവിതത്തിൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരും. അശുഭ ചിന്തകളെ നമ്മെ ജീവിതത്തിൽ പിന്നോട്ട് വലിക്കും. ശുഭാപ്‌തിവിശ്വാസത്തോടെ പ്രതീക്ഷയോടെ പ്രവർത്തിക്കുക.
"ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നമുക്ക് നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രതീക്ഷയോ ആത്മവിശാസമോ ഇല്ലാതെ നമുക്കെ ഒരു പ്രവർത്തിയും ചെയ്യുവാൻ സാധിക്കില്ല"(ഹെലൻ കെല്ലർ)
4 . ആത്മഗതം
"ഞാൻ വളരെ ധൈര്യമുള്ള വ്യക്തിയാണ്"
"ഞാൻ വളരെ ആരോഗ്യവാനും ബലശാലിയാണ്"
"ഞാൻ വളരെയധികം കഴിവുകളുള്ള വ്യക്തിയാണ്"
എന്നൊക്കെ ആത്മഗതം ചെയ്യുക. നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിക്കും. അതെ പോലെ തന്നെ, ഒരു കാര്യം ചെയ്യുവാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് സംശയിക്കുന്നു എങ്കിൽ , നമ്മൾ വിജയിച്ച പ്രവർത്തികൾ ഓർമ്മയിൽ കൊണ്ട് വരിക. അത് നമ്മിൽ ആത്മവിശ്വാസം കൊണ്ട് വരും.
അശുഭകരമായ(നെഗറ്റീവ്) ആത്മഗതങ്ങൾ വളരെ ദോഷകരമായി തീരും.
"എനിയ്ക്ക് ഒരു കഴിവുമില്ല"
എന്നെ കാണുവാൻ ഭംഗിയില്ല"
"എന്നെ ആർക്കും ഇഷ്ടമല്ല"
എന്നൊക്കെയുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുള്ള വ്യക്തികൾ ദുർബലരും ആത്മവിശ്വാസം കുറഞ്ഞവരും ആയിരിക്കും.
5 . ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുക
ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ച പ്രവർത്തിക്കുക എന്നത് ജീവിതത്തിൽവളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കുവാനുള്ള പ്രചോദനവും, ഉത്സാഹവും തരുന്നു. അത് നമ്മെ വിജയത്തിൽ എത്തിക്കും. പ്രാപ്യമാകുന്ന കൊച്ചു കൊച്ചു ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുക. അത് സാധ്യമാക്കുവാൻ പ്രവർത്തിക്കുക. ആ ലക്‌ഷ്യം നേടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സന്തോഷം, സംതൃപ്തി ഒക്കെ അടുത്ത ലക്ഷ്യത്തിലേയ്ക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുവാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.
6 നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കുക
ഈ ലോകത്തുള്ള ഓരോ വ്യക്തികളും വ്യത്യസ്തരാണ്. ഒരാൾക്ക് മറ്റൊരാളെ പോലെ ആകുവാൻ സാധിക്കില്ല. ഞാൻ ഞാനായിട്ട് തന്നെ നിൽക്കുക. സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം, മറ്റൊരാളുടേതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിത്വമാണ്. ഈ സ്വഭാവം മനുഷ്യ സഹജമാണ്. പക്ഷേ അത്തിൽ പലതും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കും. നിങ്ങളിൽ പലതരം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്തും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനമേകുന്നു താരതമ്യങ്ങൾ ഗുണകരമാകും. പക്ഷെ അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞു പ്രവർത്തിക്കുക.
എങ്ങിനെ നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം ഉള്ളവരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാം?
നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം, ശരീരഭാഷ , സംസാര രീതി, എന്ത് പറയുന്നു തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ ആത്മവിശ്വം തിരിച്ചറിയുവാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്ന വ്യക്തികൾക്കെ ശരീര ഭാഷയിലൂടെ തിരിച്ചറിയാം, അളക്കാം നിങ്ങൾ എത്ര മാത്രം ആത്മവിശ്വാസം ഉള്ള വ്യക്തികളാണ് എന്ന്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവർക്ക് സ്വന്തം ശക്തിയും ദൗർബല്യവും അറിയാം. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തികളോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുന്നവർക്ക് പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം ലഭിക്കും.
"Never bend your head. Always held it high. Look the world straight in the face." Helen Keller
No comments:
Post a Comment